工作壓力大的職場人如何自我減壓，如果不學(xué)會減壓就很可能情緒爆炸，發(fā)生一系列的悲劇。下面教大家如何減壓的四個方法，其實人生就應(yīng)該張弛有力才精彩。

一、美食

實在壓力很大了，不妨下班后約上幾個好友，去一些異域風(fēng)味的美食店去品嘗美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂；去韓式料理店，享受一回被人伺候著遞上烤肉的醉意；去法式料理點(diǎn)，看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。

二、戶外活動

壓力大是因為自己封閉在了一個特定環(huán)境下，沒有出路沒有解決方法而產(chǎn)生的負(fù)面情緒。趁著周末休息的美好時光，別貪戀床上時光起床到來戶外做些活動吧。哪怕是爬山、燒烤、遠(yuǎn)足都可以，在大自然的環(huán)境下，你才能換個環(huán)境把壓力卸下來。

三、運(yùn)動

想到運(yùn)動，大家都會覺得太累，不是減壓的好方法。這就錯了，只有激烈的運(yùn)動才能讓緊張的肌肉得到緩解。出出汗，拉拉筋，體驗一把喘不上來的急促感，活著是對自我最大的饋贈。

四、按摩

如果你是享受一族，那就很適合這個減壓方法——按摩。去美容館享受一對一的背部按摩，讓全身的經(jīng)絡(luò)得到緩解。去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回，盡情的叫過和痛過就能很好的爽到自己。