春困秋乏，所以適時(shí)的進(jìn)行休息是可以幫助我們更好的工作與生活。職場女性白領(lǐng)可以通過午睡來提高工作效率，通過對我們的身體健康也是有好處的，那么下面我們來了解一下女性白領(lǐng)午睡的五大好處，相信一定可以幫助到廣大女性白領(lǐng)。 職場白領(lǐng)該如何減壓
1、增強(qiáng)記憶力 
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國某大學(xué)的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。 

2、提高免疫力 
德國某研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。 

3、振奮情緒，趕走抑郁 
美國某大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；美國某大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

4、降血壓 
美國某學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會(huì)有助降低血壓。 

5、保護(hù)心臟 
一項(xiàng)希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%；另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。 白領(lǐng)如何在工作中減壓