當(dāng)文字表達(dá)不了我們的感受，音樂(lè)總是能替我們說(shuō)清千言萬(wàn)語(yǔ)。因此，音樂(lè)已被視為人類最偉大的創(chuàng)造之一。不過(guò)，既然音樂(lè)是被創(chuàng)造出來(lái)的，那它本身也可以幫助人進(jìn)行創(chuàng)作嗎？這問(wèn)題很有趣，因?yàn)榇蠹叶贾?，音?lè)已經(jīng)和現(xiàn)代人合而為一了。

　　古代軍人每天聽(tīng)號(hào)角響起，喇叭鳴奏的聲音就是他們的音樂(lè)。但身處21世紀(jì)的我們，成日在計(jì)算機(jī)前工作，看著如山高的信件要處理和回復(fù)，除了嘆氣還是嘆氣。把鼠標(biāo)默默移到iTunes上，點(diǎn)下想聽(tīng)的音樂(lè)，也因而成為我們每日的抒發(fā)管道。那么，為什么我們要邊聽(tīng)音樂(lè)邊工作？很簡(jiǎn)單，因?yàn)橐魳?lè)把冗長(zhǎng)的工作變有趣了，或者，至少把"無(wú)聊"升到"可接受"了。不過(guò)，問(wèn)題就來(lái)了：音樂(lè)真的能讓人變得更有效率嗎？或是，這一切只是自我安慰？

　　如果你是像我這樣的人，那就好好探討這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槲夜ぷ鞯臅r(shí)候，幾乎都會(huì)放音樂(lè)。我有次寫(xiě)了篇關(guān)于顧客忠誠(chéng)度的文章，有10,529字之多，當(dāng)時(shí)，我的背景音樂(lè)是SimCity 2000的原聲帶，而且無(wú)限重復(fù)播放。我是在殘害自己的耳朵，還是音樂(lè)真的有幫到我？我們來(lái)參考一些研究。

　　音樂(lè)讓重復(fù)性的工作變簡(jiǎn)單

　　在這篇研究中，他們認(rèn)為，要評(píng)估音樂(lè)是否能提升工作效率，需要考慮一個(gè)特點(diǎn)：當(dāng)前的工作會(huì)不會(huì)讓你做到恍神。什么意思呢？就是這份工作重復(fù)性高不高，是不是十分單調(diào)。這就和工作需要的多樣性和創(chuàng)造性有關(guān)。從頭開(kāi)始寫(xiě)一篇論文需要?jiǎng)?chuàng)造和整合的能力，回信寫(xiě)信就不需要。所以，如果你認(rèn)為眼前這份工作不太需要靈感或是創(chuàng)意激發(fā)，那聽(tīng)音樂(lè)，絕對(duì)有用。

　　近期，許多研究單位進(jìn)行了相關(guān)實(shí)驗(yàn)，試圖找出背景音樂(lè)和工作效率的關(guān)連。而眾多結(jié)果都顯示，背景音樂(lè)確實(shí)有正向的影響，甚至能利用在產(chǎn)業(yè)上，提高收益。不過(guò)，其他研究單位則認(rèn)為，其實(shí)不是背景音樂(lè)提供了幫助。我們聽(tīng)到自己喜歡的音樂(lè)，心情自然好，那在狀態(tài)佳的情況下，工作效率也就因而提高。

　　在這里，有個(gè)特別的實(shí)驗(yàn)結(jié)果值得一提：如果背景音樂(lè)的旋律不夠具協(xié)調(diào)性，也就是不夠順耳，那就沒(méi)有幫助。該研究人員說(shuō)："受試者聽(tīng)到的背景音樂(lè)如果在旋律上偏向大調(diào)，就能在工作上提高一定的生產(chǎn)力。"另一個(gè)相關(guān)研究也指出，在進(jìn)行重復(fù)性的工作時(shí)，如果播放適當(dāng)?shù)谋尘耙魳?lè)，會(huì)增加氣氛的愉悅度，像是生產(chǎn)線的工人確實(shí)有展現(xiàn)更高的工作效能和快樂(lè)程度。

　　工作環(huán)境吵雜，音樂(lè)是最好的抒發(fā)

　　就算音樂(lè)對(duì)每個(gè)人的影響不同，有一點(diǎn)我們還是可以確定：工作環(huán)境太吵，生產(chǎn)力一定低。老板們啊，讓員工戴上耳機(jī)，其實(shí)也不是壞事啦。在Dr.Lesuik的研究中，他們發(fā)現(xiàn)邊聽(tīng)音樂(lè)邊工作的員工其實(shí)更有效率，工作表現(xiàn)較好，有更棒的點(diǎn)子。根據(jù)研究人員的說(shuō)法，這都是因?yàn)橐魳?lè)讓他們的心情變好，所以工作起來(lái)更有勁?？梢?jiàn)，一個(gè)人的工作心情是關(guān)鍵。

　　舉開(kāi)放型辦公室為例。許多人認(rèn)為，在開(kāi)放型空間中工作可以增加交流，但你怎么能避免閑聊和八卦？我就曾在這種空間工作過(guò)，相信我，沒(méi)帶耳機(jī)，你根本無(wú)法做事。

　　音樂(lè)影響學(xué)習(xí)、歌詞會(huì)讓人分心？

　　如果我們現(xiàn)在需要高度專注地學(xué)習(xí)一項(xiàng)新事物，或是接收大量新信息，任何外物都會(huì)構(gòu)成干擾。根據(jù)近期一項(xiàng)研究，音樂(lè)也算是外來(lái)干擾的一種。在研究中，邊聽(tīng)音樂(lè)邊完成任務(wù)的受試者，與沒(méi)有聽(tīng)音樂(lè)的受試者相比，需要花更多時(shí)間來(lái)完整回憶他們做了什么，也就是說(shuō)，邊工作邊聽(tīng)音樂(lè)，其實(shí)會(huì)影響到一個(gè)人的短期記憶。

　　音樂(lè)會(huì)影響你的注意力，就算是輕音樂(lè)也一樣。如果你手上的工作和分析統(tǒng)計(jì)相關(guān)，那更別邊工作邊聽(tīng)音樂(lè)。想象一下，如果你今天要讀一篇難度甚高的論文，數(shù)據(jù)難懂又不是你的專業(yè)，當(dāng)時(shí)還有背景音樂(lè)同步播放，你覺(jué)得你的專注力不會(huì)受到干擾嗎？

　　對(duì)于不需要高專注力的工作，歌詞不會(huì)造成影響。舉個(gè)近期的研究為例，邊聽(tīng)有歌詞的音樂(lè)邊運(yùn)動(dòng)可以大大提升持久度；反之，如果你手邊的工作如上述一般，需要大量動(dòng)腦，那歌詞只會(huì)完全破壞你的專注力。

　　聽(tīng)歌詞會(huì)使我們腦部的語(yǔ)言中心開(kāi)始活動(dòng)。如果你剛好在寫(xiě)作，就等于同時(shí)運(yùn)用到同一個(gè)大腦區(qū)塊，專注力就會(huì)分散，就像你同時(shí)要跟兩個(gè)人說(shuō)話，還要邊彈吉他。

　　反過(guò)來(lái)看，如果要做不需要使用到大腦語(yǔ)言中心的工作，有沒(méi)有歌詞就不那么重要，像是設(shè)計(jì)類的工作。近期一項(xiàng)研究也顯示，軟件工程師如果邊聽(tīng)音樂(lè)邊工作，他的工作表現(xiàn)就越好；但如果你是一位文字工作者，那聽(tīng)我的意見(jiàn)吧，別放有歌詞的音樂(lè)。

　　不知道聽(tīng)什么？舊愛(ài)總是最美！

　　如果你是屬于那種聽(tīng)音樂(lè)反而工作效能越好的人，那不妨多試試氛圍音樂(lè)。近期的研究顯示，當(dāng)噪音達(dá)到"適當(dāng)"的程度時(shí)，其實(shí)真的可以幫助一個(gè)人發(fā)揮創(chuàng)意。但重點(diǎn)是，音量要"適當(dāng)"，也就是說(shuō)，如果你要邊聽(tīng)音樂(lè)邊工作，就要避免太小或太大聲，兩者都可能導(dǎo)致反效果。如果你喜歡聽(tīng)bass或是有大量效果器的音樂(lè)，在工作時(shí)，其實(shí)可以多考慮更柔和的音樂(lè)。

　　如果你真的需要好好專注于一項(xiàng)企畫(huà)，而且非聽(tīng)音樂(lè)不可，那就聽(tīng)舊歌吧。原因在于，新的音樂(lè)總是會(huì)帶來(lái)新的驚奇，你不知道下一段是什么，也不知道會(huì)出現(xiàn)什么solo，所以你會(huì)分心專注在音樂(lè)上，導(dǎo)致工作進(jìn)度短暫延宕。

　　聽(tīng)舊歌或是熟悉的歌時(shí)，你可以全神貫注解決當(dāng)前的事，因?yàn)槟阍缰老乱痪涓柙~是什么，也知道這首歌會(huì)在什么時(shí)候結(jié)束。多聽(tīng)不同的新音樂(lè)當(dāng)然是好事，但在工作上呢？還是走你熟悉的路吧。

　　工作時(shí)到底聽(tīng)什么才好？

　　到底工作時(shí)聽(tīng)什么音樂(lè)才好？很多人可能會(huì)選擇自己喜歡的音樂(lè)，但是，喜歡是一回事，有沒(méi)有實(shí)質(zhì)幫助是另一回事。在自己喜歡的音樂(lè)之外，其實(shí)有其他類型的音樂(lè)可以選擇。如同上述所提到的，重復(fù)性高的工作可以依不同情境搭配不同音樂(lè)。如果聽(tīng)金屬大團(tuán)Metallica可以幫你度過(guò)地獄般的收信回信，那就轉(zhuǎn)到最大聲吧。

　　除此之外，大多數(shù)人其實(shí)聽(tīng)的音樂(lè)都很廣。所以，要找到適合自己的音樂(lè)其實(shí)不難。接下來(lái)，我要奉上特別整理的音樂(lè)列表，同時(shí)附上歌曲鏈接。不喜歡的話，跳過(guò)無(wú)妨，但如果你喜歡，不妨點(diǎn)進(jìn)鏈接，找找其他同類型的好歌。

　　■ 古典音樂(lè)（巴洛克時(shí)期）為什么有用？

　　古典音樂(lè)沒(méi)有歌詞，而且高流暢性的譜曲似乎是個(gè)幫助工作的好選擇。一項(xiàng)研究還指出，巴洛克時(shí)期的古典樂(lè)特別能夠提高生產(chǎn)力。在此研究中，有八位受試者，只有一位認(rèn)為效果不佳，其余皆認(rèn)同巴洛克時(shí)期的古典樂(lè)能大大幫助工作表現(xiàn)。

　　不過(guò)，古典樂(lè)也需要稍做挑選。和柔和的Fur Elise相比，起伏激昂的Toccata