早起困難癥，你是否也中槍了？
添加時(shí)間：2018-08-17 10:51:27
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最近小編每天早上都會(huì)收到同事小M發(fā)自靈魂深處的叩問(wèn)：菜菜，我每天早上都起不來(lái)怎么辦？”怎么辦？小編對(duì)這個(gè)問(wèn)題也很是頭疼。
俗話說(shuō)“早起的鳥兒有蟲吃”。對(duì)于那些每天堅(jiān)持早起的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)的習(xí)慣不僅有益身心健康，還能讓頭腦變得神清氣爽。相反，那些不經(jīng)常早起的人，偶爾起的早不但會(huì)讓自己的心態(tài)消極，而且在工作中也會(huì)暈頭轉(zhuǎn)向，提不起精神。正在上班的你，是否也在被同樣的問(wèn)題所困擾。那“早起困難癥”究竟如何形成的？又應(yīng)該怎樣克服呢？今天，小編就帶你一起解決這個(gè)問(wèn)題。
大家都知道，職場(chǎng)中每天都有“無(wú)限”的工作等你去做，常常一個(gè)工作還沒(méi)做完，老板就又交代給你另一份任務(wù)。一旦白天工作沒(méi)完成，晚上回去就又要加班。長(zhǎng)此以往，人的精力耗盡，早上肯定就會(huì)起床困難了。這也就是你“早起困難癥”的主要原因。要想解決這類問(wèn)題，主要從兩個(gè)方面入手，一是合理規(guī)劃自己的工作，二是保證自己的睡眠。這樣早起困難癥自然就會(huì)跟你說(shuō)拜拜啦~
首先，我們要清楚自己都有哪些工作，因?yàn)楣ぷ魇怯肋h(yuǎn)做不完的，我們只能在有限的時(shí)間里，盡我們最大的能力去把工作做好。所以這個(gè)時(shí)候你就要去給自己的工作劃分等級(jí)，分清哪些是主要的，哪些是次要的。這樣當(dāng)你把工作分清楚主次，你工作起來(lái)也就會(huì)暢通無(wú)阻。不僅節(jié)省了你的時(shí)間，還提升了工作效率。當(dāng)你不用在工作上的事情發(fā)愁的時(shí)候，自然也就每天活力滿滿，媽媽也就再也不用擔(dān)心你早起困難啦。
其次，一個(gè)好的睡眠質(zhì)量對(duì)我們能否早起也起著決定性的作用。睡眠質(zhì)量不僅關(guān)乎著我們的身體健康，還與我們第二天的工作質(zhì)量息息相關(guān)。只有在保證自己睡眠質(zhì)量的情況下，我們才有可能實(shí)現(xiàn)早起不困難。而現(xiàn)在大多數(shù)的90后，都有這樣一個(gè)普遍的現(xiàn)象。早上起不來(lái)，晚上睡不著，硬生生把自己的生物鐘給睡顛倒了。所以，要解決早起困難，必須從源頭入手——早睡。
可現(xiàn)在社會(huì)科技的發(fā)展越來(lái)越迅速，手機(jī)也成了我們身邊必不可少的物品，“低頭族”也成為新時(shí)代人們的象征。而手機(jī)也就是導(dǎo)致我們不能早睡的罪魁禍?zhǔn)住４蠖鄶?shù)人在睡覺(jué)之前都會(huì)抱著手機(jī)刷刷抖音，看看微博。結(jié)果不但一點(diǎn)睡意都沒(méi)有，反倒是越看越興奮。所以，要想早睡就必須遠(yuǎn)離手機(jī)，在睡覺(jué)前二十分鐘把手機(jī)關(guān)機(jī)，躺在床上靜靜地回想一下自己今天發(fā)生過(guò)的事情，再想想明天需要做的事情，這樣不僅有助于你的睡眠，還能讓你每天過(guò)的非常有條理性。
“早起困難癥”其實(shí)多是我們的心里在作怪，要想擺脫這個(gè)癥狀，必須從心里先說(shuō)不！早日克服“早起困難癥”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的人生會(huì)有很多驚喜在等著你。
