下班之后如何成長，是很多人關心的問題。
很多職場人除了上班之外，下班之后往往還有一兩份兼職，這樣一天可以掙多份錢，想法很好，可惜錢包鼓起來的同時壓力也變大，很難有休息的時間。
現(xiàn)在的人主要的壓力，都來自于工作。
一個休息不好的人，是很難談及開心的。
其實在你情緒不好，壓力太大的時候，就不要一味的強迫自己學習或者做兼職，不如放空一下情緒垃圾箱，給自己的大腦做做spa。
在疲憊的時候，我們可以出去旅游，或者健身，看書，總之不要想工作上面的事情，放空一下大腦，做點自己想做的事情，這些都是在放松。
我從去年開始兼職寫自媒體文章，每天寫很多，雖說我挺喜歡寫文章的，但是這種高頻率的輸出，時間長了，也讓人感覺很辛苦。
尤其在腦袋木木的時候，用詞最為匱乏，那個時候真的很痛苦。
在年初的時候，我出去旅行了一趟。
旅行之前，我把手上的工作全部安排好，該寫的文章統(tǒng)統(tǒng)都提前寫好了。
旅行的過程中，我?guī)缀鯖]有想工作上面的事情，只是每天吃吃，逛逛，買買。
在那段時間，我的身體好像又重新充滿了能量，一種新鮮刺激的感覺又充滿了我的大腦，我感覺整個人活力十足，腦筋轉的也比平?？?。
在旅行的過程中，有一些新的靈感蹦出來，這些靈感可能是我以前查閱過的資料，在心里留下了印象，但是平常太忙了，一直沒有時間做深度思考，倒是大腦放空的時候，這些靈感自動蹦了出來。
回來之后，我的行文風格漸漸發(fā)生了變化，加入了一些新鮮的元素進去。
大腦不是永動機，它也需要休息。
我給自己定了一個規(guī)矩，一年至少要出去旅行一趟，在很累的時候，我會這樣安慰自己：沒關系的，回頭出去旅游一趟吧。
抱著這種想法工作，那種大腦疲憊的不愉快感被沖淡了很多。
所以人一定要懂得放空自己，不要讓神經繃的太緊了。
如何放空自己，每個人的做法不一樣，我的同事梅哥選擇健身。
我對梅哥印象最深的，就是他胸前的兩坨胸肌。
他除了必要的社交之外，平?；旧隙寂菰诮∩矸坷?，以前的同事說梅哥以前也是個死肥宅。
下班之后躺在沙發(fā)上吃薯條，刷手機那種。
后來生病住院之后，他發(fā)現(xiàn)自己的身體素質太差了，而且最主要的是他的意志力變得很薄弱，注意力也不能集中，所以他為了突破自己，就去公司附近的健身房報了名，沒想到一練就是四年，從死肥宅變成了肌肉男，活生生的把自己蛻變成了男神。
哪怕我們不到健身房去，我們也可以自己在家鍛煉，按著視頻里面的鍛煉30到40分鐘.可以喚醒全身的能量。
不要覺得自己做不到，只要堅持了，一定可以做到。當你養(yǎng)成了一種習慣，你身上的每塊肌肉，都會驅動著你繼續(xù)做下去。
我還有朋友喜歡看書，他的案頭總會放著幾本書，有專業(yè)的，也有娛樂性的。
精神好的時候就看專業(yè)書，一天讀個十幾二十頁，半個月就可以讀完一本專業(yè)書。
精神不好的時候，就看看搞笑的娛樂小說，然后再進入夢鄉(xiāng)。
每個人的性格喜好不同，放松自己的方式也不相同，但是一定要找到一種方式來清空自己的情緒垃圾箱，然后用更飽滿的精神狀態(tài)，投入到工作和學習當中去。
