在職場需要有動力需要有激情，事業(yè)才會不斷的好下去。有了努力工作就會給我們財富經(jīng)驗，但是更多時候工作上的麻煩給我們帶來的是負(fù)面情緒。整天悶悶不樂的，工作也沒勁，阻礙了我們前進(jìn)的步伐。那該怎么消除負(fù)面情緒呢？

　　第一招:消除厭倦情緒

　　繁瑣簡單的事情重復(fù)做的時候,容易讓我們興趣缺缺,產(chǎn)生厭倦的情緒,表現(xiàn)為生理上出現(xiàn)感覺遲鈍、動作不協(xié)調(diào),心理上表現(xiàn)為注意力不集中,反應(yīng)速度下降.當(dāng)我們意識到對工作產(chǎn)生了厭倦的情緒,下一步就知道原來是因為工作中有自己不感興趣的部分.

　　那么解決方法就是:(1)感興趣和不感興趣的工作交叉分配,可以有效緩解不良的情緒,增加工作效能.(2)培養(yǎng)興趣,給不感興趣的工作細(xì)分小目標(biāo),每一個小目標(biāo)的達(dá)成都會是一次興趣點的提升和培養(yǎng).

　　第二招:緩解失落情緒

　　每天繁忙的工作,有時會占據(jù)本該屬于自己的個人時間,工作和生活的失衡,很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的,這就是失落,生理上容易犯困,心理上覺得空虛,找不到價值感.當(dāng)然并不僅僅是工作與生活失衡會導(dǎo)致失落,就工作本身而言也會產(chǎn)生這樣的情緒.

　　那么解決方法就是:(1)找到認(rèn)為有意義的事情,每天分配出時間來去做.(2)在讓我們失落的工作中,從新挖掘一些對我們意義的東東,并且學(xué)習(xí)更積極的關(guān)注那些有意義的部分.

　　第三招:去除焦慮情緒

　　工作做到一半卡住了,人際關(guān)系不和諧都容易出現(xiàn)焦慮的情緒,表現(xiàn)為生理上腎上腺素水平升高,心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安,情緒易激動,易發(fā)怒,感到不滿意.這時我們需要靜一靜,意識到我們有了焦慮的情緒了.

　　那么解決方法就是:(1)與他人協(xié)作,能力一時無法提升的部分也許別的人可以給到很好的支持.(2)找到能力缺口,彌補它.如人際關(guān)系有問題就要多溝通等等.其實每一個負(fù)面情緒都可以幫助我們判斷工作中究竟是哪里出了問題,找到問題的根源,就可以更好的指導(dǎo)我們找到解決問題的方法,加速我們的職業(yè)發(fā)展.

       沒有什么大不了的事情，不經(jīng)歷磨難怎么見彩虹呢？見到彩虹之前我們一定要堅持要加油，不斷的給自己打氣。