辦公室健康小常識(shí)

　　1、電腦旁邊可放盤(pán)綠色植物，如仙人球等

　　2、長(zhǎng)期盯著電腦屏幕還容易產(chǎn)生一張表情淡漠的"屏幕臉"容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常，因此每一小時(shí)就應(yīng)該起來(lái)休息5分鐘，看看遠(yuǎn)處及綠色槙物；

　　3、另少用涂改液之類(lèi)文具，因?yàn)橥扛囊汉袑?duì)呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)有刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物質(zhì)；

　　4、在空調(diào)房要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)外的溫差，溫差不宜超過(guò)8度，每日需保持一定的日照通風(fēng)，一般為每天2-4小時(shí)；

　　5、適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔?br />
　　6、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

　　7、 不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。

　　8、每30分鐘伸一次懶腰

　　9. 辦公室地毯定期清洗殺蟲(chóng)

　　10. 用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵

　　11. 單肩的短帶挎包會(huì)加重肩周炎癥狀

　　12. 公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放

　　13. 每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來(lái)

　　14. 每周晚過(guò)22：00的加班不超過(guò)一次

　　15. 如果一天要接聽(tīng)5小時(shí)電話，使用無(wú)線耳機(jī)

　　16. 復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少一米

　　17. 只在非常必要時(shí)才使用滴眼液

　　18. 不趴在辦公桌上午睡

　　19. 在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部

　　20. 不要將筆記本電腦放在膝上使用